月經(jīng)期間應(yīng)避免飲用酒精類飲品，其會(huì)致月經(jīng)周期紊亂等；應(yīng)避免生冷飲品，冷飲會(huì)使盆腔血管收縮致痛經(jīng)等，寒性飲品也不利盆腔血液循環(huán)；應(yīng)少喝高咖啡因飲品，其會(huì)加重經(jīng)期不適；應(yīng)避免過量飲用高糖飲品，其會(huì)引起血糖波動(dòng)影響激素平衡加重經(jīng)前綜合征癥狀。

生冷飲品

1.冷飲：月經(jīng)期間食用冷飲，如冰可樂、冰果汁等，低溫會(huì)使盆腔血管收縮，影響經(jīng)血正常排出，可能導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血排出不暢等情況。從生理角度看，女性經(jīng)期身體處于相對敏感狀態(tài)，血管收縮會(huì)干擾子宮的正常生理功能，長期如此可能對生殖系統(tǒng)健康產(chǎn)生不良影響。

2.寒性飲品：像寒性的涼茶等飲品也不建議在月經(jīng)期間飲用。中醫(yī)理論雖有相關(guān)闡釋，但從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度，寒性飲品同樣會(huì)對盆腔血液循環(huán)造成不利影響，引發(fā)經(jīng)期不適。

高咖啡因飲品

咖啡、濃茶等含高咖啡因的飲品在月經(jīng)期間也應(yīng)少喝?？Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)和心血管系統(tǒng)，可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)焦慮、緊張情緒，還會(huì)增加心跳頻率和血壓，加重經(jīng)期的不適癥狀，如失眠、煩躁等。有研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入咖啡因的女性在月經(jīng)期間發(fā)生痛經(jīng)的概率相對較高。

高糖飲品

月經(jīng)期間過量飲用高糖飲品，如甜汽水等，可能會(huì)引起血糖快速波動(dòng)。女性經(jīng)期身體代謝相對緩慢，高糖攝入后難以快速代謝，容易導(dǎo)致胰島素分泌異常，進(jìn)而影響激素平衡，可能使經(jīng)前綜合征的癥狀加重，如情緒波動(dòng)大、水腫等情況更易出現(xiàn)。