目前無科學依據表明紅棗吃了會回奶，紅棗富含多種營養(yǎng)成分有一般作用，回奶通常與激素水平變化、嬰兒吸吮頻率等因素相關，哺乳期女性飲食應均衡多樣化，若對乳汁分泌有疑慮應咨詢專業(yè)人員，正常食用紅棗一般不會直接導致回奶，特殊情況需與醫(yī)療專業(yè)人員溝通避免受無科學依據說法影響。

一、紅棗的營養(yǎng)成分及一般作用

紅棗富含多種營養(yǎng)物質，如維生素C、鐵、膳食纖維等。維生素C有助于促進鐵的吸收，鐵對于預防缺鐵性貧血有一定幫助；膳食纖維則能促進腸道蠕動，有助于維持腸道正常功能。

二、關于回奶的相關因素

回奶通常與體內激素水平變化、嬰兒吸吮頻率等因素密切相關。例如，當產婦體內泌乳素水平下降，而催產素水平相對變化等激素調節(jié)出現不利于乳汁分泌的情況時，可能會影響乳汁分泌量。另外，嬰兒長時間不吸吮乳房，會導致乳汁分泌減少。

三、特殊人群需注意的情況

對于哺乳期女性來說，飲食方面一般建議保持均衡多樣化。如果擔心乳汁分泌情況，應主要從保證充足休息、維持良好的心態(tài)等方面入手，同時可咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生獲取更科學合理的飲食建議。一般正常食用紅棗不會直接導致回奶，但如果哺乳期女性存在特殊的健康狀況或對自身乳汁分泌情況有疑慮，應及時與醫(yī)療專業(yè)人員溝通，以便獲得更個性化的指導，同時要避免盲目相信沒有科學依據的說法而影響自身和嬰兒的健康。