烏龍茶加牛奶咖啡一個月能瘦多少取決于飲食控制、運動鍛煉等綜合情況，一般控制好可瘦3—5斤左右。

一、關于烏龍茶加牛奶咖啡的瘦身效果。烏龍茶和牛奶咖啡的搭配本身不一定能直接帶來顯著的瘦身效果，瘦身的關鍵還是在于整體的熱量攝入與消耗的平衡。如果在飲用這種飲品的同時，能合理控制其他食物的攝入量，避免高油高脂高糖食物，會更有利于瘦身。

二、飲食控制方面。不僅僅是飲品的選擇，日常的飲食結構和分量都非常重要。要保證攝入足夠的營養(yǎng)，同時減少不必要的熱量攝入。比如增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，減少加工食品、油炸食品等的食用。

三、運動鍛煉方面。適量的運動可以增加熱量消耗，幫助身體燃燒脂肪。可以選擇適合自己的有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，也可以結合力量訓練，提升基礎代謝率。

四、個體差異。不同的人由于基礎代謝率、身體狀況、生活習慣等不同，即使在相同的飲食和運動條件下，瘦身的效果也可能存在差異。

總之，不能單純依靠飲用烏龍茶加牛奶咖啡來達到瘦身的目的，而是需要綜合考慮飲食和運動等多方面因素，并且要根據(jù)自身實際情況制定合理的計劃。