15歲女性促使長身高通?？赏ㄟ^以下幾種途徑：

一、充足睡眠：對于想要長身高的女性而言，必須保證有足夠的睡眠，切不可熬夜。充足的睡眠能夠有效緩解身體各個器官的疲勞狀態(tài)，還能促進合成與制造人體所需的能量物質(zhì)，這對于身高的增長有一定助力。

二、合理飲食：

1.可以從飲食方面著手來助力長身高，女性平常生活中可多進食富含維生素以及礦物質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋等。這些食物能夠提供人體所需營養(yǎng)，維持一定的營養(yǎng)平衡，進而起到促使長身高的效果。

三、適度運動：

1.可以通過諸如跑步、游泳等運動，這些運動能夠加快身體新陳代謝速度，而且還能推動女性骨骼發(fā)育，從而達到長身高的作用。

四、科學(xué)補鈣：

1.一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用檸檬酸鈣、醋酸鈣等鈣片來補充發(fā)育時身體所需的微量元素，如碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻等。這些元素能促進人體發(fā)育，進而實現(xiàn)長身高的效果。

總結(jié)概括提示：15歲女性可從睡眠、飲食、運動、補鈣等方面著手來促進身高增長，具體包括保證充足睡眠、多吃富含維生素和礦物質(zhì)食物、進行適宜運動以及合理補充相關(guān)微量元素等。