體寒的人可通過(guò)溫?zé)嵝允澄?、水果、肉類、蔬菜和飲品?lái)調(diào)理，避免吃生冷食物，飲食上要注意適量。

1.溫?zé)嵝允澄铮后w寒的人適合吃溫?zé)嵝缘氖澄?，如姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等。這些食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體。

2.溫?zé)嵝运后w寒的人適合吃溫?zé)嵝缘乃?，如荔枝、龍眼、桃子、櫻桃、大棗等。這些水果可以補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，溫暖身體。

3.溫?zé)嵝匀忸悾后w寒的人適合吃溫?zé)嵝缘娜忸悾缪蛉?、牛肉、雞肉、鹿肉等。這些肉類可以補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，溫暖身體。

4.溫?zé)嵝允卟耍后w寒的人適合吃溫?zé)嵝缘氖卟?，如韭菜、香菜、大蔥、大蒜等。這些蔬菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體。

5.溫?zé)嵝燥嬈罚后w寒的人適合喝溫?zé)嵝缘娘嬈?，如姜茶、紅糖水、熱牛奶、熱豆?jié){等。這些飲品可以補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，溫暖身體。

需要注意的是，體寒的人在飲食上要避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冷飲、生魚(yú)片等。這些食物會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，加重體寒的癥狀。此外，體寒的人在飲食上要注意適量，避免過(guò)度進(jìn)食，以免加重脾胃的負(fù)擔(dān)。