大多數(shù)女性月經(jīng)期可適量飲常溫牛奶補充營養(yǎng)，胃腸功能敏感者宜喝常溫或溫熱牛奶，乳糖不耐受者可選低乳糖等牛奶或用豆制品替代，需根據(jù)自身狀況調(diào)整以維持舒適。

一、月經(jīng)期喝牛奶的一般情況

牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)成分。從營養(yǎng)角度而言，月經(jīng)期女性身體需要補充營養(yǎng)，適量飲用牛奶有助于補充營養(yǎng)物質(zhì)。一般人群在月經(jīng)期是可以適量飲用常溫牛奶的。牛奶中的鈣等成分對維持身體正常生理功能有一定益處，例如鈣有助于維持神經(jīng)肌肉的興奮性等。

二、特殊人群需注意的情況

胃腸功能敏感者：部分女性在月經(jīng)期胃腸功能相對敏感，若飲用冰鎮(zhèn)牛奶可能會引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。這類人群建議飲用常溫或溫熱的牛奶，以減少對胃腸道的刺激。因為冰鎮(zhèn)飲品可能會導(dǎo)致胃腸道血管收縮，影響消化功能，而溫熱的牛奶相對更溫和，利于胃腸道消化吸收。

乳糖不耐受者：對于本身存在乳糖不耐受的女性，在月經(jīng)期飲用牛奶可能會加重乳糖不耐受的癥狀，如腹脹、腹瀉等。這類人群可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶產(chǎn)品，或者用其他富含鈣的食物來替代部分牛奶的營養(yǎng)補充，如豆制品等，因為豆制品同樣含有較為豐富的鈣且相對更適合乳糖不耐受人群。

總體來說，大多數(shù)女性在月經(jīng)期可以適量飲用牛奶，但需根據(jù)自身的身體狀況進行調(diào)整，以保證在補充營養(yǎng)的同時維持身體的舒適狀態(tài)。