早晨醒來(lái)頭痛的緩解方法需根據(jù)具體原因分析，可能原因包括長(zhǎng)期熬夜、受涼、偏頭痛等。

一、長(zhǎng)期熬夜：日常若頻繁熬夜看手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，會(huì)使大腦過(guò)度疲勞，進(jìn)而在早晨出現(xiàn)頭痛、頭暈，還會(huì)伴有白天注意力不集中、精神狀態(tài)差、困倦疲乏等表現(xiàn)。緩解方法主要是改正不良生活習(xí)慣，確保充足睡眠，避免過(guò)度使用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，也可通過(guò)對(duì)頭部進(jìn)行局部按摩來(lái)改善。

二、受涼：夜間溫度較低時(shí)，睡眠中自身保暖不佳，頭部可能遭受風(fēng)寒刺激，導(dǎo)致早晨頭痛，可能還伴有鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀。平時(shí)要注意保暖，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)適當(dāng)增添衣物和被子，同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用感冒疏風(fēng)顆粒、桑菊感冒顆粒等藥物進(jìn)行治療。

三、偏頭痛：若家族中有偏頭痛患者，具有一定遺傳性，會(huì)增加子女患病幾率，發(fā)作時(shí)會(huì)有劇烈頭痛、視物模糊等狀況?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解頭痛，也可通過(guò)針灸、電刺激療法等加以緩解。

此外，早晨醒來(lái)頭痛還可能是長(zhǎng)期精神緊張、顱內(nèi)腫瘤等因素引起，可通過(guò)放松心情、手術(shù)切除等方式緩解。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的患者，建議及時(shí)就醫(yī)診治。

總之，當(dāng)出現(xiàn)早晨醒來(lái)頭痛時(shí)，要明確原因，采取針對(duì)性的方法來(lái)緩解，若頭痛頻繁或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。