坐月子期間可看電視但需注意時(shí)間控制在每天1-2小時(shí)內(nèi)、保持2-3米以上距離和正確坐姿、營造適宜光線環(huán)境、選擇輕松有益內(nèi)容，本身有視力問題或產(chǎn)后恢復(fù)差的產(chǎn)婦更要嚴(yán)格控制。

距離與姿勢：看電視時(shí)要保持合適的距離，一般建議距離電視屏幕2-3米以上。同時(shí)，要保持正確的坐姿，避免彎腰駝背等不良姿勢，以防引起頸部、腰部肌肉勞損。不良姿勢可能會(huì)加重產(chǎn)后本就較為脆弱的脊柱負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致日后出現(xiàn)慢性疼痛問題。

光線環(huán)境：看電視的環(huán)境光線要適宜，不宜過亮或過暗。過亮的光線會(huì)刺激眼睛，過暗的光線則會(huì)使眼睛更容易疲勞。可以拉上窗簾調(diào)整光線強(qiáng)度，營造一個(gè)相對(duì)舒適的視覺環(huán)境，保護(hù)眼睛健康。

內(nèi)容選擇：應(yīng)選擇輕松、有益身心的節(jié)目內(nèi)容，避免觀看情節(jié)過于緊張刺激或長時(shí)間連續(xù)播放的劇集等。輕松的內(nèi)容有助于產(chǎn)婦保持愉悅的心情，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有利，而緊張刺激的內(nèi)容可能會(huì)引起情緒波動(dòng)，不利于身體和心理的恢復(fù)。

特殊人群注意：對(duì)于本身就有視力問題或產(chǎn)后身體恢復(fù)較差的產(chǎn)婦，更要嚴(yán)格控制看電視的時(shí)間和方式。比如有近視的產(chǎn)婦，長時(shí)間看電視可能會(huì)使近視度數(shù)加深；身體較為虛弱、容易出汗的產(chǎn)婦，要注意避免因看電視而著涼，因?yàn)楫a(chǎn)后身體抵抗力相對(duì)較低，著涼可能會(huì)引發(fā)感冒等疾病。