腿受涼了疼可通過熱敷、按摩、運(yùn)動(dòng)、保暖、中醫(yī)治療、藥物治療等方法驅(qū)寒，注意保暖，避免癥狀加重。

1.熱敷：用熱毛巾、熱水袋或熱鹽袋等熱敷疼痛部位，每次20-30分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

2.按摩：用手按摩疼痛部位，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？梢詮南峦陷p輕按摩，也可以用拳頭輕輕敲打。

3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腿部肌肉力量，緩解疼痛。

4.注意保暖：避免腿部再次受涼，穿上保暖的褲子或襪子，尤其是在寒冷的天氣里。

5.中醫(yī)治療：可以嘗試中醫(yī)治療方法，如艾灸、拔罐、刮痧等，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

6.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以口服一些止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。但應(yīng)注意藥物的副作用和使用方法，避免濫用藥物。

需要注意的是，如果腿受涼了疼的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如腫脹、麻木、無力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的疾病。此外，對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。