腳凍了即凍瘡，常發(fā)于寒冷季節(jié)，婦女、兒童及末梢血液循環(huán)不良者更易患病。其局部會出現(xiàn)軟組織硬塊，嚴(yán)重者有皮膚破潰、瘙癢且易感染。腳凍傷后應(yīng)盡快脫離低溫環(huán)境，采用有氧運動與藥物治療結(jié)合的方式能較快緩解癥狀。

一、有氧運動：方式多樣，如快走、打太極拳、跳舞、跳繩、慢跑等。通過運動可加快全身血液循環(huán)，改善凍傷腳部的血流，利于癥狀緩解。但要注意運動不可過于劇烈，若大量出汗可能適得其反。

1.快走：能有效促進(jìn)血液循環(huán)。

2.打太極拳：可使身體得到適度活動。

二、藥物治療：

1.局部涂抹凍瘡膏，或用活血化瘀的中草藥泡腳，能有效治療腳凍傷。泡腳時一定要控制好水溫，溫水有助于改善局部血液循環(huán)。

(1)凍瘡膏：直接作用于患處。

(2)活血化瘀中草藥：如紅花等。

2.若局部皮膚破潰，可涂抹紅霉素軟膏預(yù)防感染。

三、注意事項：要做好足部保溫，外出時穿暖和些。飲食上多吃含熱量高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉等，可增強(qiáng)人體抗寒能力?？傊_凍傷后一般采用綜合治療手段改善癥狀，沒有特別好的單一治療方法。