俯臥撐可鍛煉腹部肌肉，但需結(jié)合其他腹部訓(xùn)練和飲食控制，才能鍛煉出腹肌，應(yīng)注意正確姿勢，循序漸進，并咨詢專業(yè)人士建議。

腹部肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌等。俯臥撐主要鍛煉的是胸肌、肱三頭肌以及核心肌群，包括腹部肌肉。通過俯臥撐，可以增強腹部肌肉的力量和耐力，提高核心穩(wěn)定性。

然而，要想鍛煉出明顯的腹肌，還需要結(jié)合其他針對腹部的訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐、卷腹等。此外，飲食控制也非常重要，需要保持適量的熱量攝入和均衡的營養(yǎng)，以支持肌肉的生長和修復(fù)。

對于初學(xué)者或身體素質(zhì)較差的人，可以從簡單的俯臥撐開始，逐漸增加難度和次數(shù)。同時，要注意正確的俯臥撐姿勢，保持身體的直線，避免塌腰或拱背。如果有特定的健康問題或身體限制，建議在開始任何新的鍛煉計劃之前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的建議。

綜上所述，俯臥撐可以鍛煉腹部肌肉，但要想擁有明顯的腹肌，還需要綜合其他腹部訓(xùn)練和飲食控制。堅持不懈地進行鍛煉，并保持良好的飲食習(xí)慣，才能逐漸達到理想的效果。