手機(jī)和電腦的非電離輻射通常不會對孕婦和胎兒造成直接傷害，但為安全起見，建議保持距離、控制使用時間、保持正確姿勢、穿著合適服裝，并定期產(chǎn)檢。

1.保持距離：使用手機(jī)和電腦時，應(yīng)盡量保持一定的距離，避免長時間近距離接觸。

2.控制使用時間：長時間連續(xù)使用手機(jī)和電腦可能會導(dǎo)致疲勞和眼睛不適。孕婦可以適當(dāng)控制使用時間，每隔一段時間休息一下，放松眼睛和身體。

3.正確姿勢：保持正確的坐姿和姿勢，避免長時間彎腰或低頭，以減輕頸部和背部的壓力。

4.穿著合適的服裝：穿著寬松、舒適的服裝，避免穿著緊身衣物，尤其是在腹部。

5.定期產(chǎn)檢：孕婦應(yīng)按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢，以確保胎兒的健康發(fā)育。

需要注意的是，每個孕婦的情況都可能不同，如果對手機(jī)和電腦輻射有特定的擔(dān)憂或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以獲取個性化的建議和指導(dǎo)。此外，孕婦在懷孕期間還應(yīng)注意保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等，這對自身和胎兒的健康都非常重要。