睡覺(jué)手機(jī)放枕邊有危害，包括影響睡眠質(zhì)量致神經(jīng)衰弱等，鈴聲響會(huì)影響睡眠并可能受驚嚇，夜間醒來(lái)易潛意識(shí)看手機(jī)致失眠。建議睡覺(jué)時(shí)手機(jī)關(guān)機(jī)或放一米外，睡前半小時(shí)讀書(shū)分散對(duì)手機(jī)注意力并提高睡眠質(zhì)量。

一、睡覺(jué)時(shí)手機(jī)放在枕邊的危害

1.手機(jī)有輕度輻射，會(huì)引起電磁場(chǎng)不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致睡眠功能障礙或睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而造成神經(jīng)衰弱、頭痛、頭暈等癥狀。長(zhǎng)期如此還可能使皮膚變差、免疫力下降。

2.睡覺(jué)時(shí)枕邊的手機(jī)突然鈴聲響起，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還可能使人受到驚嚇。

3.把手機(jī)放枕邊睡覺(jué)，夜間醒來(lái)后可能潛意識(shí)地查看手機(jī)，手機(jī)的藍(lán)光會(huì)讓人更加清醒，從而引起失眠。

二、睡覺(jué)手機(jī)放置的建議

睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量讓手機(jī)關(guān)機(jī)或者將其放在一米以外的位置。

三、提高睡眠質(zhì)量的方法

睡前半小時(shí)可以通過(guò)讀書(shū)來(lái)入睡，這樣能分散對(duì)手機(jī)的注意力，同時(shí)可以提高睡眠質(zhì)量。

總結(jié)：睡覺(jué)時(shí)手機(jī)放枕邊存在多種危害，要采取合理的放置方式和尋找提高睡眠質(zhì)量的方法，以保障良好的睡眠和身體健康。