綠茶一天當(dāng)中在早上、下午或晚上的時(shí)候喝比較好。

1.早上

經(jīng)過一晚上的休息，人體的水分流失較多，血液黏稠度較高。起床后喝一杯綠茶，可以補(bǔ)充水分，幫助稀釋血液，降低血液黏稠度，預(yù)防心血管疾病。此外，綠茶中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，有利于提高工作效率。

2.下午

下午2-3點(diǎn)是人體生物鐘的第二個(gè)黃金時(shí)段，此時(shí)人的警覺性和注意力比較高，適合進(jìn)行一些較為復(fù)雜的工作。喝一杯綠茶，可以提高大腦的興奮度，增強(qiáng)記憶力和思維能力，有利于提高工作效率。

3.晚上

晚上7-8點(diǎn)是人體生物鐘的第三個(gè)黃金時(shí)段，此時(shí)人的身體和大腦都需要放松和休息。如果在晚上8點(diǎn)以后喝綠茶，其中的咖啡因可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠、多夢等問題。所以，建議在晚上8點(diǎn)以前喝綠茶，或者選擇低咖啡因的綠茶品種。