降低肌張力可采取多種方法，包括運(yùn)動(dòng)治療、物理治療、藥物治療、神經(jīng)肌肉電刺激、放松技巧及日常生活調(diào)整。需在醫(yī)生指導(dǎo)下，因病制宜。

1.運(yùn)動(dòng)治療：通過(guò)進(jìn)行針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如伸展、放松、力量訓(xùn)練等，幫助減輕肌張力。例如，瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)可以幫助放松肌肉，增強(qiáng)肌肉的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

2.物理治療：包括熱療、冷敷、電療、超聲治療等方法，這些治療可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張，緩解疼痛。

3.藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開具一些藥物，如肌肉松弛劑、抗抑郁藥等，以幫助降低肌張力。

4.神經(jīng)肌肉電刺激：通過(guò)電流刺激肌肉，促進(jìn)神經(jīng)肌肉的興奮性，從而降低肌張力。

5.放松技巧：學(xué)習(xí)和運(yùn)用放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于減輕身體的緊張和焦慮，進(jìn)而降低肌張力。

6.日常生活調(diào)整：保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意休息和睡眠，避免過(guò)度疲勞，也對(duì)降低肌張力有一定幫助。

需要注意的是，降低肌張力的方法應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況制定，最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，如果肌張力異常是由于某種疾病引起的，如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、肌肉疾病等，治療還需要針對(duì)病因進(jìn)行。如果您有肌張力異常的問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的治療。