不開心頭痛屬于神經(jīng)性頭痛，原因包括心情過(guò)度緊張、壓力太大、情緒調(diào)整不好，改善方法需根據(jù)程度選擇。

一、心情過(guò)度緊張

如果因?qū)W習(xí)或工作導(dǎo)致心情過(guò)度緊張而不開心，可能會(huì)使腦部神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)且得不到休息，進(jìn)而引起神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致頭痛。這種情況下，建議適當(dāng)放松心情，保持勞逸結(jié)合，比如在工作或?qū)W習(xí)之余進(jìn)行一些休閑活動(dòng)，如散步、聽音樂(lè)、看電影等，讓大腦得到充分休息，通常頭痛癥狀會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

二、壓力太大

當(dāng)面臨巨大壓力時(shí)，人容易出現(xiàn)心情低落、易怒、脾氣暴躁等情況，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)使大腦交感神經(jīng)受到刺激，從而表現(xiàn)出頭痛現(xiàn)象。對(duì)此，應(yīng)適當(dāng)放松心情以緩解壓力，例如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，像跑步、游泳、瑜伽等，還可以選擇自己喜歡的興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如繪畫、書法等，這些都有助于緩解因不開心而引起的頭痛。

三、情緒調(diào)整不好

在遇到事情后如果情緒不能很好地調(diào)整，就可能產(chǎn)生不開心的情緒，長(zhǎng)時(shí)間不開心會(huì)處于比較焦慮的狀態(tài)，此時(shí)容易引發(fā)腦血管痙攣，從而導(dǎo)致神經(jīng)性頭痛。所以在日常生活中要保持樂(lè)觀的心態(tài)，遇到事情不要過(guò)于焦慮，可以通過(guò)與他人交流、自我反思等方式來(lái)調(diào)整情緒，從而預(yù)防頭痛癥狀的出現(xiàn)。

總之，當(dāng)出現(xiàn)不開心頭痛時(shí)，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的改善措施，以緩解頭痛并保持身心健康。