小孩可以吃紅棗，但不同年齡段食用需注意方式，6個月以上剛開始添加輔食的嬰兒要制成泥狀少量嘗試，幼兒及年長兒童要適量吃，因紅棗糖分高過量食用有風(fēng)險(xiǎn)，特殊情況小孩更需謹(jǐn)慎。

一、小孩能否吃紅棗及相關(guān)情況

小孩可以吃紅棗，但需根據(jù)不同年齡段注意食用方式等。對于6個月以上剛開始添加輔食的嬰兒，可將紅棗制成泥狀少量嘗試，觀察有無過敏等反應(yīng)。因?yàn)榧t棗富含多種營養(yǎng)成分，如碳水化合物、維生素C等。

（一）營養(yǎng)成分方面

紅棗含有豐富的維生素C，每100克紅棗中維生素C含量較高，維生素C有助于增強(qiáng)小孩的免疫力，促進(jìn)鐵的吸收等。同時紅棗還含有一定量的鉀、鎂等礦物質(zhì)，對小孩的生理功能維持有一定益處。其碳水化合物含量能為小孩提供能量。

（二）食用注意事項(xiàng)

1.較小嬰兒：由于嬰兒吞咽功能尚未完全發(fā)育成熟，直接給嬰兒吃整顆紅棗容易導(dǎo)致嗆噎風(fēng)險(xiǎn)。所以需要將紅棗制成細(xì)膩的泥狀，并且初次添加量要少，觀察嬰兒是否有不適反應(yīng)。

2.幼兒及年長兒童：雖然可以整顆吃紅棗，但也要適量，因?yàn)榧t棗糖分相對較高，過量食用可能會導(dǎo)致小孩齲齒，還可能影響正常正餐的攝入，造成營養(yǎng)攝入不均衡。另外，對于有糖尿病家族史等特殊情況的小孩，更要謹(jǐn)慎食用紅棗，因?yàn)槠涮欠挚赡軐ρ钱a(chǎn)生一定影響。