晚上睡覺(jué)不用枕頭一般不好，但具體情況因人而異。

晚上睡覺(jué)不用枕頭一般不好，可能會(huì)對(duì)頸椎和頭部血液循環(huán)產(chǎn)生不利影響，但具體情況因人而異。

1.頸椎的正常生理曲度：頸椎有一個(gè)向前的生理彎曲，如果不用枕頭，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張，頸椎的生理曲度改變，長(zhǎng)期下去可能會(huì)引起頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等問(wèn)題。

2.頭部血液循環(huán)：不用枕頭會(huì)使頭部低于心臟，影響頭部血液循環(huán)，導(dǎo)致大腦缺氧，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，尤其是本身有高血壓、頸椎病等疾病的人群，可能會(huì)加重病情。

3.個(gè)人習(xí)慣：部分人群可能已經(jīng)習(xí)慣了不用枕頭睡覺(jué)，且沒(méi)有出現(xiàn)不適癥狀，這種情況下可以不用枕頭。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，建議選擇合適高度的枕頭，以保持頸椎的正常生理曲度，緩解頸部肌肉疲勞。枕頭的高度因人而異，一般以自己的拳頭高度為宜，或者是仰臥時(shí)枕頭能保持頸椎的正常生理曲度，側(cè)臥時(shí)枕頭能與肩同高。

此外，還需要注意枕頭的材質(zhì)和清潔。枕頭要保持柔軟、透氣，定期更換和清洗，以避免細(xì)菌滋生。

總之，晚上睡覺(jué)是否要用枕頭，以及枕頭的高度和材質(zhì)，需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。同時(shí)，保持良好的睡眠姿勢(shì)和習(xí)慣，對(duì)于頸椎和身體健康也非常重要。