睡覺醒來出汗可能是腎虛所致，也可能由外部因素或身體疾病引發(fā)，可通過飲食改善、生活習(xí)慣調(diào)整及藥物治療來緩解。

睡覺醒來出汗的原因包括：

一、腎虛。若晚上睡覺出汗且醒來后汗止，即盜汗，此類人多為腎虛表現(xiàn)。

二、外部因素。天氣炎熱、室內(nèi)溫度高或蓋被過厚都可能導(dǎo)致睡醒出汗。

三、身體疾病。像糖尿病、低血糖、甲亢、更年期等均會造成睡醒出汗。

睡覺醒來出汗的解決辦法如下：

一、飲食方面。日常避免進食油膩、辛辣刺激性食物，多食用滋陰食物，如百合、雪梨等。合理膳食，多飲水，不可飲酒。

1.百合：具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神等功效，有助于改善陰虛狀況。

2.雪梨：能起到潤肺清燥、止咳化痰等作用，對身體有益。

二、生活方面。屋內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，被子不要過厚，保持規(guī)律作息，多運動以提升身體機能和免疫力。

1.規(guī)律作息：定時睡覺和起床，有助于維持身體正常節(jié)律。

2.多運動：如慢跑、游泳等，可增強體質(zhì)。

三、藥物方面?？墒褂昧兜攸S丸等藥物，但這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下，依據(jù)患者病情選擇合適劑量和療程服用，切不可盲目自行用藥。

總之，對于睡覺醒來出汗的情況，要綜合分析原因，采取相應(yīng)的改善和治療措施，以維護身體健康。