備孕時(shí)大姨媽來了可以正常吃葉酸，備孕時(shí)從計(jì)劃懷孕起就應(yīng)補(bǔ)充葉酸至懷孕后3個(gè)月，葉酸補(bǔ)充不受月經(jīng)周期影響，每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克，特殊情況可遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，其對胎兒神經(jīng)管發(fā)育重要，能降出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)，適用于各育齡備孕女性，與月經(jīng)、年齡、生活方式、病史等無關(guān)。

從科學(xué)依據(jù)來看，葉酸的補(bǔ)充不受月經(jīng)周期的影響。有研究表明，每日補(bǔ)充適量葉酸能有效降低胎兒神經(jīng)管缺陷等出生缺陷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。對于備孕女性而言，無論是否處于月經(jīng)期，維持體內(nèi)穩(wěn)定的葉酸水平都有助于保障孕期胎兒的健康發(fā)育。在年齡方面，適用于各個(gè)育齡階段有備孕計(jì)劃的女性；生活方式上，無論日常是正常作息還是有一定運(yùn)動量等，都不影響葉酸在月經(jīng)期間的正常服用；病史方面，即使有一些基礎(chǔ)病史，只要不存在葉酸相關(guān)的特殊禁忌情況，如罕見的葉酸代謝異常嚴(yán)重疾病等，月經(jīng)期間也可以正常補(bǔ)充葉酸。一般來說，建議備孕女性每天補(bǔ)充0.4-0.8毫克的葉酸，但具體劑量可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整。特殊人群如本身有神經(jīng)管缺陷家族史等情況的備孕女性，可能需要在醫(yī)生評估下適當(dāng)增加葉酸補(bǔ)充劑量，但這也與是否處于月經(jīng)期無關(guān)，主要是根據(jù)個(gè)體的特殊健康狀況來決定。