鬼壓床實則為睡眠癱瘓癥，這是一種醫(yī)學(xué)上的說法，指的是睡覺時突然有意識但身體無法動彈，是患了睡眠障礙疾病，患者睡眠時呈半醒半睡狀態(tài)，部分患者還伴有影像幻覺。其發(fā)病原因主要有壓力、失眠或精神疾病等。睡眠癱瘓癥的原因及解決方法如下：

一、壓力、失眠

長時間熬夜、頻繁倒時差以及心理壓力過大等，都會導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引發(fā)睡眠癱瘓癥表象。解決方法如下：

1.白天盡量不睡覺，若一定要睡，控制在30分鐘內(nèi)，沒睡意時不臥床、不看手機(jī)或電視。

2.睡前避免過飽或不吃飯，若能接受溫牛奶，可在睡前喝一些，牛奶中某種物質(zhì)有促進(jìn)睡眠的效果。

3.若失眠嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯二氮革受體激動劑、褪黑素受體激動劑、具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。

二、精神疾病

精神疾病種類繁多，部分疾病會導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙從而引發(fā)睡眠癱瘓癥，如抑郁癥。解決方法如下：

積極配合醫(yī)生相應(yīng)治療，精神類疾病并非不可干預(yù)和治療，比如輕度抑郁可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。

尾段總結(jié)：總之，對于睡眠癱瘓癥要明確其原因，針對壓力、失眠或精神疾病等因素采取相應(yīng)的解決方法，以改善睡眠狀況，緩解這一癥狀。