骨折后的飲食對恢復(fù)很重要，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C的食物，同時避免刺激性食物和過多糖分，均衡飲食。

1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長所必需的營養(yǎng)素?？梢赃x擇雞肉、魚肉、豆類、堅果等食物。

2.富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣的吸收和骨骼健康。魚肝油、蛋黃、奶制品等食物富含維生素D。

3.富含鈣的食物：鈣是維持骨骼健康的重要元素?？梢远喑砸恍┤橹破贰⒍怪破?、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。

4.富含維生素C的食物：維生素C有助于膠原蛋白的合成，對骨折愈合有幫助?？梢远喑砸恍└涕兕愃?、草莓、青椒等富含維生素C的食物。

5.多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入有助于維持身體的代謝功能。

此外，還需要注意以下幾點：

1.避免食用刺激性食物：如辛辣、油膩、腌制等食物，以免影響傷口愈合。

2.控制糖分?jǐn)z入：過多的糖分可能會導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，影響骨折恢復(fù)。

3.均衡飲食：保證攝入各種營養(yǎng)素，以促進(jìn)骨折的愈合和康復(fù)。

需要注意的是，飲食只是骨折恢復(fù)的一部分，還需要配合適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)訓(xùn)練。如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。