經常鬼壓床可能是睡癱癥引起，也可能是睡眠姿勢異常導致?？赏ㄟ^飲食改善、生活習慣改變以及藥物治療來緩解。

經常鬼壓床的原因：

一、睡癱癥。這是一種不良體驗，早晨起來時意識清晰，但眼睛不能動、嘴無法說話，甚至會有胸悶、氣短、呼吸不順暢等現(xiàn)象。睡癱發(fā)作時大腦有意識和感覺，而運動神經元還未發(fā)揮作用，即尚未被喚醒，從而產生時間差，造成這種不良感受。

二、睡眠障礙。睡覺時睡眠姿勢不正確，壓迫了神經血管，致使神經麻木異常而出現(xiàn)該癥狀。

經常鬼壓床的解決方法：

一、飲食方面。要攝入充足的蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質，保持營養(yǎng)均衡。適量食用具有安神效果的食物，如牛奶、核桃、桂圓、蓮子等，忌吃辛辣刺激性食物，避免飲濃茶和咖啡。

二、生活方面。作息時間要規(guī)律，最好不要熬夜，且可慢慢變換睡覺姿勢。

三、藥物方面。可使用鎮(zhèn)靜劑，如阿普唑侖、羅拉等，睡前服用氯米帕明也有效果。但這些藥物需在醫(yī)生指導下，根據(jù)患者病情選擇合適劑量和療程服用，不可盲目自行用藥。

總之，經常鬼壓床要找到具體原因，然后采取針對性的措施來改善，必要時可借助藥物，但用藥一定要遵醫(yī)囑。