平板支撐可鍛煉腹肌，增強核心力量、改善身體姿勢、燃燒脂肪、提高代謝率，但要結(jié)合其他腹部訓練動作，注意正確姿勢和規(guī)范，不適合所有人，可咨詢專業(yè)人士。

此外，平板支撐還可以帶來以下好處：

增強核心力量：除了腹肌，平板支撐還能鍛煉到背部、臀部和腿部的肌肉，有助于增強整個核心區(qū)域的力量。

改善身體姿勢：平板支撐可以幫助改善身體的姿勢，增強脊柱的穩(wěn)定性，減少背部疼痛和損傷的風險。

燃燒脂肪：平板支撐是一種高強度的有氧運動，可以在短時間內(nèi)消耗大量的熱量，有助于燃燒腹部脂肪，塑造腹部線條。

提高代謝率：平板支撐可以提高身體的代謝率，使身體在休息時也能繼續(xù)消耗卡路里，有助于減肥和保持身材。

需要注意的是，平板支撐雖然對鍛煉腹肌有一定的效果，但要達到更好的鍛煉效果，還需要結(jié)合其他腹部訓練動作，并注意正確的姿勢和動作規(guī)范。同時，平板支撐也不是適合所有人的運動，對于初學者或存在身體不適的人，可能需要在醫(yī)生或?qū)I(yè)教練的指導下進行。

總之，平板支撐可以鍛煉腹肌，但要注意正確的方法和適度的訓練。如果有任何身體不適或疑慮，建議咨詢專業(yè)人士的意見。