睡著就出汗可能是由腎陰虛或者缺鈣引起。

睡著就出汗的原因及解決辦法如下：

一、腎陰虛：

1.原因：主要是腎陰虛導(dǎo)致，此類患者在睡著后出汗明顯，多為出冷汗，而清醒后出汗會自動停止。

2.解決方法：

(1)藥物方面，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的藥物日常服用。

(2)飲食上應(yīng)保持清淡，避免辛辣刺激食物，同時要注意增加滋補(bǔ)腎陰的食物，如山藥等，以及一些能滋補(bǔ)肺脾肝之陰的食物，以實(shí)現(xiàn)整體調(diào)理。

二、缺鈣：

1.原因：當(dāng)人體缺鈣時，血鈣濃度會下降，進(jìn)而導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)晚上睡覺時出汗的癥狀。

2.解決方法：

(1)可以遵醫(yī)囑口服補(bǔ)充維生素D以及碳酸鈣制劑，平時注意加強(qiáng)鍛煉，提升身體素質(zhì)，以緩解出汗癥狀。

(2)在飲食上可多食用牛奶、雞蛋、蝦皮等含鈣高的食物，日常建議多曬太陽，有助于皮膚表面維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。

總結(jié)提示：睡著出汗可能是腎陰虛或缺鈣所致，針對不同原因有相應(yīng)的解決辦法，包括藥物治療和飲食調(diào)理等，可根據(jù)具體情況選擇合適的措施來改善癥狀。