戒煙后發(fā)胖一般會持續(xù)大概一個月，這和個人體質(zhì)緊密相關(guān)。

一、如果在戒煙時出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象，可以通過如下方式來改善：

1.通過控制飲食的辦法，比如避免攝入過多高熱量、高脂肪的食物等；

2.適當參與一些鍛煉，如進行有氧運動等，這樣能夠?qū)ι眢w肥胖起到控制作用。

二、要知道煙草中通常含有諸多有害物質(zhì)，像焦油、尼古丁等。長期吸煙會給呼吸系統(tǒng)帶來不良影響，還容易引發(fā)肺部疾病，所以最好盡早將煙戒掉。而在戒煙之后，由于身體減少了香煙有害物質(zhì)的刺激影響，身體會逐漸產(chǎn)生變化，肺部也會逐漸清除香煙殘留的毒素，進而從氣血膚色、肺活量等方面都會得到改善。

三、導(dǎo)致人體發(fā)胖的根本原因在于進食量超出身體所需，同時消耗量不足，簡單來講就是吃得多而活動得少。只要在這兩方面做好把控，確保進食量較為適宜，并且保持規(guī)律，適度進行運動，那么這種身體發(fā)胖的狀況就不會長久持續(xù)，而是能夠達到體重較為健康的狀態(tài)。

總之，戒煙后發(fā)胖雖較為常見，但可通過合理的方式予以改善，同時戒煙對身體有諸多益處，應(yīng)堅持戒煙。