一般來說，從開始戒煙的第一天起，身體就會逐步開始恢復(fù)，不過恢復(fù)的成效會因吸煙時長以及個人體質(zhì)的不同而存在差別。在戒煙數(shù)周之后，身體便會有反應(yīng)出現(xiàn)，咳痰會增多，呼吸也會變得比之前更為順暢。

一、戒煙1個月之后，只是初步能夠?qū)⒎蝺?nèi)的炎性分泌物持續(xù)地排出去。比如通過咳嗽、咳痰這樣的方式不斷地進行排出，這對肺內(nèi)黏膜而言只是處于一個初級的凈化階段。

1.咳嗽、咳痰是排出炎性分泌物的重要方式。

2.此階段對肺內(nèi)黏膜的凈化較為初步。

二、如果要完全將體內(nèi)殘余的有害物質(zhì)清除掉，大概需要一年左右的時間。同時，可以通過適當進行有氧運動健身來增強肺的功能，在飲食方面以那些顏色較為鮮艷的蔬菜、水果為主，這具有一定清除肺內(nèi)毒素的作用，在一定程度上能夠縮短肺內(nèi)毒素排凈的時間。

1.完全清除有害物質(zhì)所需時間較長。

2.有氧運動和特定飲食有助于肺功能提升和毒素清除。

總之，戒煙后身體會逐漸恢復(fù)，不同階段有不同的表現(xiàn)和任務(wù)，通過多種方式的配合可以更好地促進身體的恢復(fù)和毒素的清除。