桂圓對(duì)失眠有一定傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)關(guān)聯(lián)但缺乏嚴(yán)格循證醫(yī)學(xué)證實(shí)其確切改善功效，一般人群適度吃桂圓，糖尿病患者慎食，濕熱體質(zhì)人群不建議多吃，兒童食用需控量，過(guò)量食用桂圓可能因上火等間接影響睡眠

不同人群食用桂圓與失眠相關(guān)的注意事項(xiàng)

一般人群：正常成年人適度食用桂圓一般不會(huì)有嚴(yán)重問(wèn)題，但如果過(guò)量食用可能會(huì)引起上火等不適，進(jìn)而間接影響睡眠質(zhì)量，所以一般建議每天食用桂圓量適中，比如每次10-15顆左右較為合適。

特殊人群：

糖尿病患者：桂圓含糖量相對(duì)較高，糖尿病患者食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，而血糖不穩(wěn)定可能會(huì)影響睡眠，甚至加重失眠相關(guān)的代謝紊亂情況，所以糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用桂圓，必要時(shí)需咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。

濕熱體質(zhì)人群：這類(lèi)人群本身體內(nèi)濕氣較重，桂圓有一定滋補(bǔ)作用，食用后可能會(huì)加重體內(nèi)濕熱癥狀，從而影響睡眠，這類(lèi)人群不建議過(guò)多食用桂圓。

兒童：兒童消化系統(tǒng)等相對(duì)較弱，桂圓食用過(guò)多容易引起消化不良等問(wèn)題，進(jìn)而可能間接影響睡眠，所以?xún)和秤霉饒A需控制量，不宜多吃。