雙下巴瘦下來的方法包括運動鍛煉與飲食控制、光纖溶脂以及針灸減肥。

一、運動和飲食控制：

1.雙下巴往往是由于身體肥胖導(dǎo)致脂肪堆積而形成的。通過每天堅持運動鍛煉，如跑步、跳繩等，能有效消耗熱量和燃燒脂肪，從而有助于瘦下巴。

2.在飲食方面，要做到一日三餐定時定量，減少熱量和脂肪的攝入。

二、光纖溶脂：

利用等離子光熱效應(yīng)原理，產(chǎn)生一定能量，將脂肪細(xì)胞均勻液化，而后通過人體新陳代謝排出體外，以此來達(dá)到瘦下巴的效果。其費用大概在3000元到5000元左右，通常一周左右可見效。

三、針灸減肥：

針灸可起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還能使胃蠕動減弱，抑制胃酸分泌，加快能量新陳代謝，有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程，進(jìn)而實現(xiàn)減肥、瘦下巴的目的。費用可能在800元到2000元左右，大概需要一個月左右才能見效。

總之，想要雙下巴瘦下來，可以根據(jù)自身情況選擇適合的方法。同時，無論選擇哪種方法，都需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且要保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，以維持良好的效果。