頸部肌肉勞損的恢復(fù)時(shí)間因病情輕重而異，輕者通常1-2周可恢復(fù)，重者則恢復(fù)期會(huì)延長(zhǎng)。

一、如果頸部肌肉勞損為輕度，且仍能正?；顒?dòng)，經(jīng)過(guò)休息后一般1-2周左右能得到緩解。在此期間若配合一些物理治療，如適當(dāng)熱敷、按摩等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于軟組織的恢復(fù)，進(jìn)而縮短恢復(fù)期。

1.熱敷：可使用熱毛巾或熱水袋等進(jìn)行局部熱敷，能改善血液循環(huán)。

2.按摩：專(zhuān)業(yè)的按摩手法可以放松肌肉，緩解勞損癥狀。

二、但若是頸部肌肉勞損情況較為嚴(yán)重，活動(dòng)受到限制，再加上后期護(hù)理不當(dāng)或治療效果不佳，那么恢復(fù)期就會(huì)延長(zhǎng)。

總之，為加快頸部肌肉勞損的恢復(fù)，建議短期內(nèi)限制如跑步、騎自行車(chē)等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重肌肉損傷。平時(shí)應(yīng)定期觀察，若有明顯痛感且活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如阿司匹林、雙氯芬酸鈉、吲哚美辛等，不過(guò)用藥需嚴(yán)格按照醫(yī)生要求進(jìn)行。

尾段總結(jié)：頸部肌肉勞損的恢復(fù)情況與病情輕重、護(hù)理和治療等密切相關(guān)，需要采取合適的措施來(lái)促進(jìn)恢復(fù)并注意觀察病情變化。