鼻子上的黑頭可以擠，但要選擇合適的方法、注意清潔皮膚、消毒工具、控制力度，并做好后續(xù)護理，且敏感或易感染人群不建議擠，同時要注意日常護理和飲食調節(jié)，若問題嚴重可咨詢專業(yè)人士。

1.選擇合適的方法：可以使用黑頭導出液、粉刺針等工具，但要注意使用方法和頻率，避免對皮膚造成傷害。

2.清潔皮膚：在擠黑頭之前，要先清潔皮膚，去除表面的污垢和油脂，減少感染的風險。

3.消毒工具：使用粉刺針等工具時，要先消毒，避免細菌感染。

4.控制力度：擠黑頭時要控制力度，避免過度擠壓導致皮膚損傷。

5.做好后續(xù)護理：擠完黑頭后，要及時做好皮膚的護理，使用收縮水、保濕霜等，避免毛孔粗大。

需要注意的是，對于一些皮膚敏感或容易感染的人群，不建議擠黑頭。此外，擠黑頭不能從根本上解決黑頭問題，還需要注意日常的皮膚護理和飲食調節(jié)。如果黑頭問題比較嚴重，可以咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的建議，采取更加專業(yè)的治療方法。