每天適量喝茶對(duì)身體有多種好處，包括提神醒腦、利尿消腫、提高機(jī)體抵抗力等。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)思維活躍性和記憶力，提高日常工作和學(xué)習(xí)效率。使人精神煥發(fā)，減少疲勞感，提高注意力和反應(yīng)速度。

2、利尿消腫

咖啡堿不僅能興奮大腦的神經(jīng)中樞，還能刺激腎臟，產(chǎn)生尿意，促進(jìn)人體內(nèi)血液的水鈉代謝。有利于排出體內(nèi)多余的水分和廢物，減輕人體水腫，促進(jìn)新陳代謝。

3、提高機(jī)體抵抗力

茶多酚具有輔助收斂作用，同時(shí)茶葉中的鞣酸能作用于致病菌的蛋白質(zhì)，起到殺菌作用。增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。

需要注意，茶葉的種類有許多，夏天適當(dāng)飲用綠茶有利于清熱解暑，而冬天適當(dāng)喝紅茶可起到暖胃驅(qū)寒的作用。喝茶雖有益處，但也不適合過量飲茶，以防加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)；也不適合飲用過濃的茶水，以防影響休息，對(duì)重癥高血壓、心絞痛及失眠者產(chǎn)生不利影響。