改善咬肌大的方法包括調(diào)整飲食習(xí)慣、按摩、注射瘦臉針、手術(shù)治療和佩戴瘦臉帶等，具體方法需因人而異，治療前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免過度咀嚼口香糖、檳榔等食物，以免過度刺激咬肌。

2.按摩咬肌：用手按摩咬肌部位，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解咬肌緊張。

3.注射瘦臉針：通過注射肉毒毒素等方法，使咬肌萎縮，達(dá)到瘦臉的效果。

4.手術(shù)治療：對(duì)于咬肌過于發(fā)達(dá)的情況，可考慮手術(shù)切除部分咬肌。

5.其他方法：如佩戴瘦臉帶、進(jìn)行口腔正畸等。

需要注意的是，以上方法的效果因人而異，選擇適合自己的方法需要綜合考慮個(gè)人情況。在進(jìn)行任何治療前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，如果咬肌大是由于其他疾病引起的，如顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等，應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行治療。