長期吸煙的人突然把煙戒了是非常好的事情，因為戒煙有眾多好處且沒有任何壞處，所以建議所有吸煙人士都將香煙戒除。戒煙的好處包括消除口臭、讓牙齒變白、減少咳嗽咳痰、降低患病率以及防止壽命縮短，具體情況如下：

一、消除口臭：

1.吸煙的人嘴里往往有煙臭味，這在和他人交談時會對自身形象產(chǎn)生不良影響。

2.而當戒除香煙后，口臭問題就會消失。

二、變白牙齒：

1.吸煙會使牙齒變黃變黑，在戒除香煙后，牙齒不再繼續(xù)受到煙的污染。

2.建議戒煙的人去洗牙，這樣能獲得更為白凈的牙齒。

三、減少咳嗽咳痰：

1.香煙會對呼吸道產(chǎn)生刺激，從而導致吸煙人士出現(xiàn)咳嗽、痰多的現(xiàn)象。

2.戒除香煙后，呼吸道不再受到刺激，喉嚨中的痰液也會減少，咳嗽現(xiàn)象會停止。

四、降低患病率：

1.吸煙對呼吸系統(tǒng)有損害，有可能引發(fā)肺癌、支氣管炎、肺炎等疾病，而戒煙會降低這些疾病的發(fā)生幾率。

2.煙油中的尼古丁、焦油對人體心血管系統(tǒng)有影響，可能導致高血壓、心腦血管疾病、冠心病等的發(fā)生，戒煙則能降低這些疾病的發(fā)生率。

五、防止壽命縮短：

1.吸煙人士的平均壽命比不吸煙人士要短。

2.戒煙10年后，其平均壽命就會與不吸煙人士相等。

總之，戒煙對于吸煙人士來說是非常有益的，能在多方面改善他們的健康狀況和生活質(zhì)量。