南瓜子仁富含營養(yǎng)，具有驅(qū)蟲、保護前列腺、降低血壓、美容養(yǎng)顏、緩解壓力等功效，但要注意適量食用，且高血脂、膽囊疾病患者應謹慎。

南瓜子仁是一種常見的食材，也是一種中藥材，具有多種功效與作用。

南瓜子仁富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有以下功效與作用：

1.驅(qū)蟲：南瓜子仁中的南瓜子氨酸可以驅(qū)除寄生蟲，對蛔蟲、蟯蟲等有一定的驅(qū)蟲作用。

2.保護前列腺：南瓜子仁中的活性成分可以預防前列腺疾病，改善尿頻、尿急等癥狀。

3.降低血壓：南瓜子仁中的鉀元素可以幫助調(diào)節(jié)血壓，對高血壓患者有一定的益處。

4.美容養(yǎng)顏：南瓜子仁中的維生素E和鋅等營養(yǎng)成分可以抗氧化，保護皮膚，使皮膚更加光滑細膩。

5.緩解壓力：南瓜子仁中的色氨酸是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，可以緩解壓力，幫助人們放松心情。

需要注意的是，南瓜子仁雖然有很多功效與作用，但也不能過量食用，否則可能會引起消化不良、腹脹等不適癥狀。此外，南瓜子仁含有一定的脂肪，患有高血脂、膽囊疾病等患者應適量食用。

總之，南瓜子仁是一種營養(yǎng)豐富的食物，適量食用對身體有很多好處。在食用時，應注意選擇新鮮、無添加劑的南瓜子仁，并根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況合理食用。