內(nèi)調(diào)血熱的方法包括飲食、中藥、情志、生活和皮膚護(hù)理等方面，具體為多吃清涼滋潤食物，避免辛辣，根據(jù)證型選擇中藥，保持心情舒暢，避免熬夜和搔抓皮膚等，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.飲食調(diào)理：血熱的人應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，如鴨肉、梨、百合、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。避免吃辛辣、溫?zé)嵝缘氖澄铮缡[、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等。

2.中藥調(diào)理：根據(jù)血熱的不同證型，可以選擇不同的中藥進(jìn)行調(diào)理。例如，血熱妄行證可以使用犀角地黃湯、清營湯等；陰虛血熱證可以使用知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。

3.情志調(diào)理：保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免肝郁化火，加重血熱。

4.生活調(diào)理：避免熬夜，保證充足的睡眠；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣；適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

5.皮膚護(hù)理：血熱的人皮膚容易出現(xiàn)潮紅、紅斑、丘疹等癥狀，因此要注意皮膚護(hù)理。避免使用刺激性的化妝品和護(hù)膚品，保持皮膚清潔，避免搔抓皮膚。

需要注意的是，血熱的調(diào)理需要根據(jù)個(gè)人的具體情況進(jìn)行選擇，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，如果血熱癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)高熱、出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。