產(chǎn)后泡腳時間因生產(chǎn)方式而異，順產(chǎn)24小時后可泡，水溫38℃-42℃，時長15-20分鐘；剖宮產(chǎn)1周左右且避開腹部傷口泡。產(chǎn)后泡腳有促進血液循環(huán)、緩解疲勞好處，要注意水溫、時間，特殊病史產(chǎn)婦需謹慎，不適則停。

產(chǎn)后泡腳的好處及注意事項

促進血液循環(huán)：產(chǎn)后身體處于相對虛弱狀態(tài)，血液循環(huán)可能會受到一定影響，泡腳可以通過溫熱刺激，擴張足部血管，促進全身血液循環(huán)，有助于身體的恢復(fù)，比如可以改善產(chǎn)后肢體乏力等情況。有研究表明，適當?shù)臏責崤菽_能夠使外周血管阻力降低，促進血液回流。

緩解疲勞：產(chǎn)婦在分娩過程中消耗大量體力，容易產(chǎn)生疲勞感，泡腳可以放松腳部肌肉，緩解身體的疲勞感，讓產(chǎn)婦身心得到一定程度的放松。

注意水溫與時間：水溫過高可能會燙傷皮膚，而水溫過低則達不到促進血液循環(huán)的效果。同時，泡腳時間過長可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦疲勞過度，一般15-20分鐘較為合適。對于有妊娠期高血壓等特殊病史的產(chǎn)婦，泡腳時要格外謹慎，水溫不宜過高，時間不宜過長，以免引起血壓波動等不良情況。如果產(chǎn)婦在泡腳過程中出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，應(yīng)立即停止泡腳并休息。