肝臟無嚴格固定“晚上幾點”的排毒時間，夜間11點至凌晨1點是肝臟較活躍代謝時段，全天都在處理毒素，長期熬夜等不良作息干擾肝臟代謝，基礎(chǔ)肝病患者需規(guī)律作息，健康人群及兒童保證充足規(guī)律睡眠利于肝臟維持排毒等功能。

從生活方式角度來看，若長期熬夜、作息不規(guī)律，會干擾肝臟正常的代謝節(jié)律，影響其對毒素的處理效率。對于有基礎(chǔ)肝病的人群，如患有乙型肝炎、脂肪肝等疾病的患者，肝臟本身的功能已受到一定程度影響，更需要保持規(guī)律作息，避免加重肝臟負擔，因為不良作息會進一步打亂肝臟原本就可能紊亂的代謝排毒相關(guān)進程，不利于病情的控制和肝臟功能的維護。而健康人群保持規(guī)律的作息，每晚保證7-8小時左右的充足睡眠，讓身體處于良好的休息狀態(tài)，有助于肝臟維持正常的排毒等生理功能。對于兒童等特殊人群，兒童的肝臟還在發(fā)育階段，更要保證其規(guī)律且充足的睡眠，因為良好的睡眠環(huán)境和規(guī)律作息能為肝臟正常的代謝排毒等活動提供穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境支持，促進其健康發(fā)育，避免因作息紊亂影響肝臟功能的正常發(fā)展。