備孕前夫妻雙方需提前戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣，男性需提前3-6個月戒煙，女性需提前3-6個月戒煙，同時雙方都需補充葉酸，若在備孕期間感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)并告知醫(yī)生正在備孕。

戒煙后3-6個月可以要孩子。

男性精子的生成周期為74-78天，女性卵子的發(fā)育周期為14天。備孕前，夫妻雙方都需要提前戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣，這樣才能孕育出健康的寶寶。備孕期間，夫妻雙方還需要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。同時，夫妻雙方還需要補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。如果備孕期間出現(xiàn)身體不適，需要及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生正在備孕，以便醫(yī)生選擇合適的藥物進行治療。

對于男性來說，戒煙后3-6個月可以讓精子質(zhì)量得到提升，從而提高受孕的幾率。對于女性來說，戒煙后卵子的質(zhì)量也會得到改善，降低胎兒畸形的發(fā)生率。因此，建議夫妻雙方在備孕前3-6個月開始戒煙，并保持良好的生活習(xí)慣。如果在備孕期間出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生正在備孕，以便醫(yī)生選擇合適的治療方法。