哺乳期可以吃墨魚仔，墨魚仔富含蛋白質及鈣、磷、鐵等礦物質有益哺乳期女性，但要確保新鮮、采用健康烹飪方式，過敏者不宜吃，一般適量吃新鮮健康的墨魚仔對自身和嬰兒有好處。

不過，哺乳期女性食用墨魚仔需注意以下幾點：首先要確保墨魚仔新鮮，因為不新鮮的食物可能會引起胃腸道不適，影響哺乳期女性健康進而可能通過乳汁影響嬰兒。其次，烹飪方式要健康，盡量采用清蒸、燉煮等方式，避免過于辛辣、油膩的烹飪方法，以防哺乳期女性進食后出現(xiàn)消化不良等情況。另外，如果哺乳期女性對海鮮類食物過敏，那么就不建議食用墨魚仔，以免引發(fā)過敏反應，影響自身和嬰兒健康。

對于有海鮮過敏病史的哺乳期女性家庭來說，在選擇食材時要特別留意墨魚仔等海鮮類食物，避免因誤食引發(fā)過敏問題。而一般情況下，適量食用新鮮、烹飪方式健康的墨魚仔，能為哺乳期女性補充營養(yǎng)，對自身和嬰兒都有一定好處。