十個月大的寶寶可以吃一些肉質(zhì)鮮嫩、富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的魚類，比如三文魚、鱈魚、鱸魚等。

這些魚類不僅可以為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和必需的氨基酸，還富含DHA、EPA等不飽和脂肪酸，有助于寶寶的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。此外，這些魚類還含有豐富的維生素B12、磷、鉀等礦物質(zhì)，對寶寶的健康成長也非常重要。

需要注意的是，在給寶寶添加魚類輔食時，要確保魚肉已經(jīng)熟透，并且沒有魚刺。同時，首次添加時應少量嘗試，觀察寶寶是否有過敏反應。如果寶寶出現(xiàn)過敏癥狀，應及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。