大姨媽來(lái)了能否吃柚子需視情況而定。從營(yíng)養(yǎng)角度，柚子含營(yíng)養(yǎng)成分但性偏寒涼；體質(zhì)虛寒者吃多可能加重宮寒致痛經(jīng)，宜少吃或不吃；體質(zhì)偏熱者適量吃可平衡熱性但也不宜過(guò)量；一般女性可吃常溫下的，每次100-200克左右，注意食用量和溫度。

一、從營(yíng)養(yǎng)成分角度分析

柚子含有豐富的維生素C，每100克柚子中維生素C含量約為23.2毫克，維生素C具有抗氧化等作用，對(duì)身體有一定益處。不過(guò)，柚子性偏寒涼，對(duì)于體質(zhì)虛寒、容易痛經(jīng)的女性，過(guò)多食用可能會(huì)加重宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，痛經(jīng)癥狀加重。而對(duì)于體質(zhì)偏熱、月經(jīng)量較多的女性，適當(dāng)吃些柚子可能影響相對(duì)較小，但也需注意食用量。

二、不同人群的情況

1.體質(zhì)虛寒者：這類(lèi)女性在大姨媽期間身體較為虛弱，子宮寒冷，柚子的寒涼性質(zhì)可能會(huì)進(jìn)一步影響子宮的血液循環(huán)，導(dǎo)致經(jīng)血凝結(jié)，引發(fā)痛經(jīng)等不適。建議此類(lèi)女性盡量少吃或不吃柚子，可選擇一些溫?zé)嵝缘乃缣O(píng)果、桂圓等。

2.體質(zhì)偏熱者：如果女性本身屬于熱性體質(zhì)，月經(jīng)量較多且容易上火，適量吃一些柚子可能有一定好處，因?yàn)殍肿拥暮疀鲂阅茉谝欢ǔ潭壬峡梢云胶怏w內(nèi)的熱性，但也不宜過(guò)量，以免引起腸胃不適。

3.一般女性：對(duì)于大多數(shù)沒(méi)有明顯體質(zhì)偏頗的女性，大姨媽期間可以吃柚子，但要注意選擇常溫下的柚子，避免吃剛從冰箱里拿出來(lái)的冰鎮(zhèn)柚子，以免刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)等問(wèn)題。每次食用量控制在100-200克左右即可。