哺乳期胸一大一小，可讓寶寶多吸吮小的一側(cè)乳房，或兩側(cè)乳房交替喂奶，還可用正確喂奶姿勢、按摩乳房等方法調(diào)整，同時注意營養(yǎng)均衡。

哺乳期胸一大一小可以通過以下方法調(diào)整過來：

1.讓寶寶多吸吮小的一側(cè)乳房：因為寶寶的吸吮可以促進乳房的血液循環(huán)和泌乳素的分泌，從而增加乳房的乳汁分泌量，有助于乳房的大小恢復一致。

2.兩側(cè)乳房交替喂奶：在喂奶時，應該兩側(cè)乳房交替喂奶，避免只讓寶寶吸吮一側(cè)乳房，這樣可以讓兩側(cè)乳房都得到充分的刺激，有助于乳房的大小恢復一致。

3.正確的喂奶姿勢：正確的喂奶姿勢可以讓寶寶更好地吸吮乳房，同時也可以避免乳房受到過度的壓迫，有助于乳房的健康和大小恢復一致。

4.按摩乳房：在喂奶前后，可以按摩乳房，促進乳房的血液循環(huán)和乳腺的發(fā)育，有助于乳房的大小恢復一致。

5.注意營養(yǎng)均衡：哺乳期的媽媽應該注意營養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜和水果等，有助于乳房的健康和發(fā)育。

需要注意的是，哺乳期乳房大小不一致是一種常見的現(xiàn)象，通常在哺乳期結束后會逐漸恢復正常。如果乳房大小差異較大或者持續(xù)不恢復，建議及時就醫(yī)，以便進行進一步的檢查和治療。