跑步時(shí)肚子疼的原因包括運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、飲食過(guò)多、胃腸炎等，緩解方法也各有不同。

一、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致跑步時(shí)肚子疼?；颊咴谂懿角叭绻麥?zhǔn)備活動(dòng)不足甚至未做準(zhǔn)備活動(dòng)，那么在劇烈活動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)迅速進(jìn)入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官存在惰性，不能立刻活動(dòng)起來(lái)以滿足肌肉活動(dòng)所需的養(yǎng)料和氧氣，這就會(huì)使呼吸肌緊張而痙攣，進(jìn)而引起跑步時(shí)肚子疼。對(duì)此，患者可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解這種不適。

二、飲食過(guò)多

飲食過(guò)多也是引起跑步時(shí)肚子疼的一個(gè)原因。如果患者在跑步前吃了過(guò)多食物，接著進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就容易導(dǎo)致消化不良，從而出現(xiàn)跑步時(shí)肚子疼的情況。一般來(lái)說(shuō)，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諸如乳酸菌素片、雙歧桿菌活菌散、健胃消食片等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

三、胃腸炎

胃腸炎指的是各種原因?qū)е碌奈改c黏膜炎癥的總稱。其常見(jiàn)癥狀有腹痛、腹瀉、腹脹等，這種情況也可能引發(fā)跑步時(shí)肚子疼。通常情況下，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸阿托品片、阿莫西林膠囊、消旋山莨菪堿片等藥物來(lái)治療。

總結(jié)：跑步時(shí)肚子疼可能由多種原因造成，要根據(jù)具體原因選擇合適的緩解和治療方法。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。