九個月寶寶睡覺老是醒可能由環(huán)境、飲食、身體不適、睡眠習(xí)慣等因素導(dǎo)致，環(huán)境方面室溫、濕度、噪音、光線不適會干擾睡眠，飲食上饑餓或過飽影響睡眠，身體缺乏維生素D或鈣、鼻塞、口腔潰瘍等會致睡不安，睡眠習(xí)慣差如白天睡多、睡前興奮也會使寶寶易醒，需營造適宜睡眠環(huán)境、保證飲食規(guī)律、處理身體不適、建立良好睡眠習(xí)慣。

飲食因素

饑餓或過飽都可能影響寶寶睡眠。九個月寶寶已經(jīng)開始添加輔食，但飲食規(guī)律可能還未完全建立。如果睡前沒有吃飽，寶寶會因饑餓在睡眠中醒來；而如果進食過多，造成消化不良，腹部不適，也會導(dǎo)致寶寶睡眠不安。要保證寶寶飲食規(guī)律，睡前不要讓寶寶處于饑餓狀態(tài)，但也不宜在睡前讓寶寶吃得過飽。

身體不適

缺乏維生素D或鈣：九個月寶寶生長發(fā)育較快，若體內(nèi)缺乏維生素D或鈣，會影響神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致寶寶易驚醒、多汗等。維生素D可以促進鈣的吸收，日?？勺寣殞氝m當(dāng)曬太陽，以促進體內(nèi)維生素D的合成，同時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D制劑。

其他身體不適：寶寶可能因鼻塞、口腔潰瘍等身體不適而睡覺易醒。若寶寶鼻塞，可使用生理鹽水滴鼻等方法緩解鼻塞癥狀；若有口腔潰瘍，要注意口腔護理等。

睡眠習(xí)慣問題

寶寶還沒有建立良好的睡眠習(xí)慣也可能導(dǎo)致睡覺老是醒。比如白天睡眠時間過長，會影響夜間睡眠；或者睡前過于興奮，大腦處于活躍狀態(tài)，難以快速進入深度睡眠。應(yīng)幫助寶寶建立規(guī)律的睡眠作息，合理安排白天和夜間的睡眠時間，睡前避免讓寶寶進行過于劇烈或興奮的活動。