長水痘期間通常能吃橙子，橙子富含維生素C等營養(yǎng)成分，有助于增強抵抗力對恢復(fù)有益，兒童需適量并注意食用方式，成人有胃腸道疾病要注意食用量，還應(yīng)注意飲食均衡攝入其他營養(yǎng)物質(zhì)促進康復(fù)。

一、橙子的營養(yǎng)成分與水痘恢復(fù)的關(guān)系

橙子中含有豐富的維生素C，每100克橙子中維生素C含量約為33毫克左右。維生素C是一種抗氧化劑，能夠參與機體的免疫調(diào)節(jié)過程，有助于提高白細胞的活性，增強人體的免疫力，對于水痘患者對抗病毒有一定的幫助。而且橙子還含有其他多種營養(yǎng)物質(zhì)，如膳食纖維等，有助于維持機體的正常生理功能，對整體健康狀況的改善有積極作用。

二、食用橙子的注意事項

1.對于兒童水痘患者：兒童在長水痘期間食用橙子需注意適量，避免一次食用過多導(dǎo)致胃腸道不適。因為兒童的消化系統(tǒng)相對較弱，過多食用可能引起腹脹、腹痛等癥狀。同時，給兒童吃橙子時要注意將橙子切成合適的小塊，防止誤吸等情況發(fā)生。

2.對于成人水痘患者：成人一般可以正常食用橙子，但如果本身有胃腸道疾病，如胃潰瘍等，也要注意食用量，避免刺激胃腸道，加重不適癥狀。

3.食用方式：可以直接吃橙子，也可以將橙子榨汁飲用，但榨汁時盡量保留果肉纖維等營養(yǎng)成分，避免過度加工破壞營養(yǎng)。并且要注意飲食的均衡，長水痘期間除了橙子外，還應(yīng)攝入其他富含蛋白質(zhì)（如瘦肉、雞蛋等）、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，以保證身體獲得全面的營養(yǎng)支持，促進水痘的康復(fù)。