快速緩解痛經(jīng)有非藥物和藥物方法。非藥物可通過熱敷促進(jìn)腹部血液循環(huán)緩解，或適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌鎮(zhèn)痛；藥物可選用非甾體抗炎藥如布洛芬抑制前列腺素合成止痛，不同人群使用有相應(yīng)注意事項(xiàng)。

一、非藥物快速緩解痛經(jīng)方法

1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，從而減輕痛經(jīng)。一般熱敷15-20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜，不會燙傷皮膚為準(zhǔn)。對于不同年齡、性別的人群都適用，生活中久坐、受涼等導(dǎo)致的痛經(jīng)都可嘗試，病史方面無特殊禁忌，只要皮膚無破損均可使用。

2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，像散步、瑜伽等。適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體內(nèi)啡肽的分泌，內(nèi)啡肽有鎮(zhèn)痛作用。比如散步，每次可進(jìn)行20-30分鐘，速度適中，以身體微微發(fā)熱但不感到疲勞為準(zhǔn)。不同年齡人群可選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，女性在非經(jīng)期堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)體質(zhì)，減少痛經(jīng)發(fā)生概率，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣且無運(yùn)動(dòng)禁忌證的人群更適合，有嚴(yán)重心血管疾病等病史者運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

二、藥物快速緩解痛經(jīng)

1.非甾體抗炎藥：常見的如布洛芬等，這類藥物通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕子宮收縮和痙攣，達(dá)到止痛效果。但需注意，兒童使用此類藥物需謹(jǐn)慎，應(yīng)避免低齡兒童使用，不同年齡、性別人群在無禁忌證時(shí)可選用，但有胃腸道疾病病史者可能需要權(quán)衡利弊，因?yàn)榇祟愃幬锟赡軐ξ改c道有一定刺激。