眩暈癥可通過保持安靜、松解衣物、冷敷或熱敷、調(diào)整體位、按壓穴位、服用藥物等方法快速緩解，具體方法應(yīng)根據(jù)病因和個人情況選擇，持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。

1.保持安靜：立即躺下休息，避免頭部晃動，保持周圍環(huán)境安靜，避免噪音和強光刺激。

2.松解衣物：松開患者的領(lǐng)口、褲帶等，以確保呼吸通暢。

3.冷敷或熱敷：如果是內(nèi)耳性眩暈，且眩暈癥狀比較嚴重，可以用冷毛巾或冰袋敷在額頭或頸部，以收縮血管，緩解眩暈癥狀。如果是中樞性眩暈，且有面色蒼白、出冷汗等癥狀，可以用熱毛巾或熱水袋敷在胃部、肩部等位置，以促進血液循環(huán)，緩解不適。

4.調(diào)整體位：如果眩暈癥狀是由于頭部位置改變引起的，可以通過調(diào)整體位來緩解，如躺下、坐起、轉(zhuǎn)頭等。

5.按壓穴位：用大拇指按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘，以緩解眩暈癥狀。

6.服用藥物：如果眩暈癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗眩暈藥物，如地芬尼多、苯海拉明等。

7.就醫(yī)治療：如果眩暈癥狀持續(xù)時間較長、伴有其他嚴重癥狀或病因不明，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。

需要注意的是，眩暈癥的治療方法因人而異，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。同時，在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累、精神緊張、長時間低頭等，以預(yù)防眩暈癥的發(fā)生。