DHA對孕婦和胎兒都很重要，孕婦補充DHA的最佳時間是孕早期、孕中期和孕晚期，具體時間可參考早、中、晚餐后。但需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下服用，且飲食也需均衡。

1.孕早期：孕早期是胎兒器官形成的關鍵時期，DHA可以促進胎兒大腦和視網膜的發(fā)育。孕婦可以在早餐時或早餐后服用DHA補充劑。

2.孕中期：孕中期是胎兒生長發(fā)育的快速時期，DHA的需求也會增加。孕婦可以在午餐后或晚餐后服用DHA補充劑。

3.孕晚期：孕晚期是胎兒體重增加的關鍵時期，DHA的作用仍然重要。孕婦可以在晚餐后或睡前服用DHA補充劑。

需要注意的是，孕婦應該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下服用DHA補充劑，以確保劑量合適。此外，孕婦還應該注意飲食的均衡，多吃富含DHA的食物，如魚類、藻類、堅果等。

對于特殊人群，如患有糖尿病、高血壓等疾病的孕婦，應該在醫(yī)生的指導下服用DHA補充劑。如果孕婦對DHA補充劑有任何疑問或擔憂，應該及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。