海綿體是否可以自己恢復(fù)，需要根據(jù)具體情況來判斷。

若海綿體受損是輕度的，比如因偶爾的不當(dāng)性行為或輕微外傷導(dǎo)致，在去除誘因后，經(jīng)過一段時(shí)間的休息和調(diào)養(yǎng)，有可能自行恢復(fù)。這是由于人體具有一定的自修復(fù)能力，在損傷不太嚴(yán)重的情況下，機(jī)體可以通過自身的調(diào)節(jié)機(jī)制來促進(jìn)組織的修復(fù)和再生。然而，若海綿體受損較為嚴(yán)重，例如因嚴(yán)重的外傷、疾病等因素引起，通常很難自行完全恢復(fù)。這時(shí)可能需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，如藥物治療、手術(shù)修復(fù)等，以幫助海綿體盡可能地恢復(fù)功能。

此外，生活方式的調(diào)整對(duì)于海綿體的恢復(fù)也很重要。保持健康的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，可以為身體的恢復(fù)創(chuàng)造良好的條件。同時(shí)，避免過度的性行為和不良的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒等，這些都可能對(duì)海綿體的恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。